從來不訓練腿部肌肉?我有跑步 不用訓練?

腿部係最多人忽視既肌肉

大部份人覺得練黎又無乜人睇到 又辛苦

但係腿部肌肉係全身最大既肌肉群

你唔訓練佢等於放棄左你接近一半既肌肉

 當你上身既肌肉越強越大 而你腿部既肌肉無強化的話

意味著你下身既負擔越大 行步路都比人慢

而且訓練腿部既肌肉可以增加身體既生長激素

對上身既肌肉都有幫助

好多人話自己有跑步 係咪唔洗練腿?

跑步只係叫用到腿部既肌肉 唔係叫訓練佢

btw 有好多人成日係部腿伸機(leg extension)到一路玩電話

一路係到踢踢下 真係唔好哂時間同阻住人 返屋企禁電話好過