從來不訓練腿部肌肉?我有跑步 不用訓練?

腿部係最多人忽視既肌肉

大部份人覺得練黎又無乜人睇到 又辛苦

但係腿部肌肉係全身最大既肌肉群

你唔訓練佢等於放棄左你接近一半既肌肉