其實我覺得健身好似打機咁

其實我覺得健身好似打機咁 可以將自己升級 隻手勁左
就好似幫自己換左武器 個胸 背勁左又好似換左防裝咁
將自己變成好似打機既人物咁 咁世界上又有唔少健美選手 背皇 腿皇咁
真係好似打機咁
呢個都係我覺得健身吸引我繼續玩既原因之一

如果比較肥要先減肥 之後先練大隻????絕對唔係!!!

好多人問我 我呢家就比較肥 咁係咪需要減左肥先練大隻??

咁其實都係一條簡介加減數學題

小明用了一年減肥後再用了一年練大隻 達到他目標的身形

小強用了一年減肥和練大隻 達到他目標的身形

點解有人會食極唔肥??咁點變大隻?

點解我已經食左好多野 但係都唔肥 總括黎講

有二個原因

大細胸?大細手?點解決?? 甚麼是free weight既動作?有甚麼好處?

首先二邊肌肉係無可能完全100%平衡 我地只可以令佢盡量平衡

如果覺得自己大細胸都比較明顯 可以平時訓練既時候

盡量感覺比較弱個邊發力多一點 同埋可以盡量唔好成日用機推

因為用機推 你會發現就算你左邊唔夠力 右邊出多一點力都可以推到的

但係長久落去 你會發現你慢慢左右邊胸唔平衡既問題會嚴重


可以多用啞鈴去推胸 因為啞鈴係屬於free weight既動作

瘦底唔可以大隻? 可以睇睇我教既其中一個學生

佢搵我個時 佢自己已經玩左斷斷續續一年健身

到呢家搵左我教2個月多 佢搵我個時 身形已經比之前改善左好多

雖然呢家脂肪比較高左少少 因為佢之前食得太多野!

不過只要減返7-8磅脂肪就已經會好好多

呢個故事同大家講

肯努力都會大隻 身形都會改善

健身係一份努力 一份收穫既運動

當然你做既方法要岩 動作要正確

如果你話自己每日都去健身 但係去到玩電話仲多過做

做完一組又休好耐 又禁下電話 就一定無收穫

不過有人本身天生肌肉增長得快 有人會比較慢

但係你肯努力 一定有收穫

我當年是怎樣減肥??

 

 

 

好多人問我當年係點減 係咪一路健身一路減肥
咁等我呢家一次過講下自己減肥既經歷
我四年多之前係一個260-270磅既大肥仔
我係用左一年好唔健康減左100磅 瘦左之後先開始做gym
咁就一定有人問我係咪減完肥先做gym好?
絕對唔係 減肥同增肌係可以同時進行 之後減得更好睇
⋯⋯ 皮膚鬆既問題都可以減輕
咁點解我當年唔一路減肥一路gym呀? 當年乜都唔識囉!
我當年點唔健康咁減肥?

想快大隻要日日操?想個邊個位大隻D就操多D?

 

 

其實好多人仲停留緊係日日操就會大隻 個個位操得多就大隻既思想 我個胸天生較弱

有人問過我係咪成日操背 個胸小D操

又問我係咪日日操幾個鐘 我全身肌肉一星期只係操一次!

一星期只操4-5日 肌肉訓練後需要休息最少48小時

大肌肉需要72小時或更長 而且一次既訓練要係90分鐘內完成

 

訓練時時間越長 意味著你既訓練會越黎越差 體力開始流失

效果當然唔好

而且生長激素都會因為你過長既訓練時間而減低