我第一個教既學生

我第一個教既學生 都係因為佢一開始問我可唔可以教佢

我先開始踏上做教練之路

大概係2012年 我只係網上分享我既減肥同健身既經驗 解答d人既問題

有日佢係網上pm我問我可唔可以教佢健身

咁岩我個時都考左教練證書 之後就開始做健身教練

我其中一個由瘦變大隻既學生

佢大概練左兩年左右

已經由好瘦到呢家有返一定既肌肉量

冇人會操唔到大隻 只有訓練不足,飲食沒有配合和錯誤既訓練

 

想減肥 重力訓練後做帶氧?還是相反?

如果你係想減肥既同時又做重力訓練增加肌肉

應該先做重力訓練後再做帶氧(跑步或其他帶氧既機)