要先增肥才能增肌? 無脂肪長不到肌肉?

好多人話食肥左先操先有用 如果唔係無肉操唔起

其實脂肪同肌肉係兩樣野黎 就算你增左脂肪黎練 之後減返落黎

 同你一直好好地飲食咁去訓練 根本無分別

好多人成日見到外國比賽選手都係會先上磅後 之後先修身

跟住又盲目咁學 食到自己肥腫難分 增左十磅脂肪都無增到200克肌肉

就話自己上磅之後大隻左好多 當然你食肥左 脂肪加肌肉 尺寸一定大左

外國既選手全部都有用特別既野

唔係一般人跟住佢點食 點操 就有一樣既效果

脂肪既增長係唔同肌肉 脂肪只要食得多過一日所需 就會增長

而肌肉係靠 訓練去刺激肌肉 飲食 休息去增長

脂肪係要食得多就會增長 而肌肉係要食得夠

每一克既肌肉比脂肪消耗多十幾倍既卡路里

即係你肌肉越多 就算乜都唔做 只係坐係到

消耗既卡路里都比一個同一個重量既肥仔多

做運動消耗更多 所以邊增肌邊減脂時間用更少!